Здоровьесберегающие технологии — это важнейшая часть образовательного процесса.Пример одной из таких технологий в дошкольном учреждении : обязательное чередование видов деятельности , чтобы внимание ребенка быстро переключалось и психика не перегружалась во время образовательного процесса. Порисовали, потом обязательная физминутка. Посидели-подвигались. Такой переменный ритм занятий позволяет организовать процесс обучения без вреда физическому и психическому здоровью маленького ребенка, которому трудно усидеть на месте.

А как же быть взрослым? Как нам внедрить такие технологии в свою жизнь теперь, когда мы осознали , насколько хрупок человеческий организм и нервная система, когда им приходится бороться с вирусом? Как самим позаботиться о хорошем самочувствии и обеспечить себе комфортный режим, чтобы не наносить вред своему телу и психике?

В истории человечества было немало эпидемий , а вакцин и лекарств тогда особо не было. Спрашивается, почему люди не вымерли за столько столетий? Наверное потому, что существовали здоровьесберегающие технологии, которые были органично вплетены в повседневную жизнь людей.

На Руси, помимо, нетрадиционной медицины( траволечения и знахарства), в быту существовала еще танцевальная и песенная культура. Кто-то думает, что это были лишь способы развлечения. Однако, песни и пляски, особенно те которые имели обрядовое значение, выполняли прежде всего функцию естественной психоэмоциональной саморегуляции . Проще говоря, попляшет человек- снимет усталость во всем теле, зарядится хорошим настроением, попоет песни во весь голос- вот и голове стало легче от такой звуковой терапии.Таким нехитрым и естественным способом люди регулярно снимали напряжение и понятия стресса попросту не существовало.

В восточной культуре веками развивалась нетрадиционная медицина, а также по сей день существует огромное количество практик естественного оздоровления всего организма- йоги, цигун, тай-дзы, рейки и т.д. Это помимо традиционных песен и танцев.

Возникает вопрос- как это может пригодиться нам сейчас и что из этого мы можем использовать в своей жизни? Конечно, я не призываю никого надевать сарафан и пускаться в пляс или орать во весь голос песни утром и вечером, пугая соседей.
Но можно взять себе на вооружение сам принцип регулярной психогигиены, который помогает своевременно восстанавливать силы, беречь свое психоэмоциональное и физическое здоровье.