Все дело в том, что нас не научили отдыхать также хорошо, как и работать. В головах наших родителей прочно сидят тараканы с моралью коммунистического прошлого: отдых-это лень, а лениться аморально. Это буржуйские замашки, а честный рабочий класс должен упорно трудиться во имя светлого будущего. Знакомо? С такой установкой живут миллионы людей по сей день.

Чувствуете, какая западня? Обычную человеческую потребность в регулярном отдыхе смешали с социальными идеями и классовой войной. А зачем? Кому от этого польза? Разве что тем, кто хочет честных трудящихся превратить в рабов, которые сами за идею будут работать без продыху, а потом еще и передадут эту программу своим детям как единственно правильную?

 

Долгое время я не могла понять: почему люди не могут позволить себе расслабиться? Это же так приятно! Потом до меня дошло — человек не может расслабиться как минимум по двум причинам:

1.Боится потерять контроль над происходящим вокруг( не расслабляться, чтобы ничего не упустить, как бы чего не вышло )
2.Испытывает чувство вины за отдых( я тут прохлаждаюсь, а дела стоят!)

Особенно это касается женщин. В результате, мы напрягаемся, летим на всех парах, а потом силы заканчиваются, нервы сдают, но до желаемой цели еще все равно очень далеко. И мы сдаемся, опускаем руки, испытываем ощущение бессилия и разочарования в себе и своих силах. Несмотря на все усилия, цель так и не была достигнута, а самооценка не то чтобы упала ниже плинтуса, а провалилась куда-то в подвал.

А ведь как хорошо все начиналось! Столько было идей, планов, проектов. Вот только силы свои мы совсем не умеем рассчитывать. И не только на долгосрочные проекты, но и умудряемся довести себя до изнеможения за обычный рабочий день. Сил и время на семью, на себя вообще не остается, какой уж тут отдых!

Но есть отдых, которого мы не знаем. Отдых как часть работы.Быстрый, продуктивный и эффективный- минимум времени и максимум эффекта. Восстановление сил без чувства вины при первых же признаках усталости. Скажите, просто мечта и так не бывает? Бывает, если знать, на какую кнопку нажать!

Практики эффективного восстановления -это не про трату времени на диванный отдых со сматфоном в руках. Это быстрая подзарядка батареек. Для этого существуют так называемые практики экспресс-релаксации. На западе это направление уже вовсю используется в крупных корпорациях и называется пауэр-неппинг. Техники «быстрого сна» у советских  разведчиков- из той же оперы. Помните, как Штирлиц спал ровно по 15 минут?:)