Миф 1.Медитация-это странное состояние, остановка мыслей и внутренняя пустота.

Медитативное состояние — это естественное природное состояние, которое выполняет функцию «предохранителя» нашей нервной системы от перенапряжения. Полной остановки мыслей никогда не происходит. Просто бег мыслей замедляется и отходит на второй план, в то время как внимание человека переключается на ощущения, которые его наполняют в момент медитации. В этот момент мозг получает возможность расслабиться и передохнуть.

Миф 2..Медитация-это слишком сложно, нужна подготовка,у меня не получится.

Так думают те, кто боится делать. В мыслях всегда все слишком сложно. Когда вы начинаете практиковать, все получается естественным образом. Нужно просто расслабиться и довериться своим ощущениям. Медитация- это фактически состояние полудремы и в нем нет ничего сложного и неестественного.

3.Медитация-это для людей другой веры, мне нельзя этим заниматься.

Медитация — это своего рода психогимнастика, помогающая наполнить психику тонкой психической энергией, и к вере она не имеет никакого отношения. Это все равно, что считать занятия в спортивном зале греховными. Физическое тело у людей разной веры одинаково и нуждается в поддержании хорошей формы. Так и психика у людей разной веры одинаково устроена, и одинаково нуждается в очищении и наполнении тонкой психической энергией.
Различные приемы переключения в медитативное состояние есть в разных религиях. Всем знаком образ монаха, читающего про себя молитву и одновременно перебирающего пальцами четки. А евреи, читая молитву, раскачиваются вперед и назад. Эти движения переводят мозг человека в медитативный режим. Человек сосредотачивает внимание на движении, перестает интенсивно о чем-то думать, а просто наблюдает. Мозг в этот момент расслабляется и отдыхает.
Когда человек умеет входить в медитативные состояния и осознанно замедлять бег мыслей, снижая тем самым интенсивность работы мозга, он обеспечивает режим работы мозга » вкл.-выкл.», который работает по принципу реле на электроприборах — то есть выполняет функцию предохранителя и защищает от перепадов напряжения, перегрева и возгорания.
Многие люди жалуются на то, что после каких-то событий они испытывают ощущение «взрыва мозга». Несколько таких «взрывов» могут привести к сильным стрессам, которые наносят непоправимый урон нервной системе и всему организму в целом.
Когда человек регулярно и осознанно расслабляется в медитативных состояниях, его нервная система становиться более защищенной, потому что она приобретает определенную гибкость благодаря режиму «включения-выключения» и умеет быстро восстанавливаться после нервных потрясений, не допуская возникновения стресса.
В медитативном состоянии также запускается процесс насыщения психики тонкой жизненной энергией. Этот процесс можно сравнить с регулярной подзарядкой аккумуляторной батареи устройства или смазки маслом механизма для бесперебойной работы и наименьшего износа. С помощью медитативных техник можно легко и быстро приводить свои мысли в порядок.

Самый простой способ научиться легкой медитации- это закрыть глаза и постараться в течение нескольких минут слушать свое дыхание, позволяя мыслям плавно течь , проплывая мимо, словно облака.