Врачи как всегда в своем репертуаре. В программе о здоровье по телевизору одни и те же советы- про низкокалорийную диету и спортивные нагрузки. Все это и так понятно, но кто это будет делать каждый день? Ну, возьмешь волю в кулак, сядешь на диету на недельку, а потом что? Правильно, срыв и желание влиться в ряды бодипозитивщиков, чем так издеваться над собой.

Вот про этот психологический аспект похудения- про насилие над собой вообще очень мало дельных советов. А ничего что, кроме пресловутых калорий, мы во время приема пищи получаем массу удовольствия? Но, как известно, низкоколорийные и полезные продукты чаще невкусные, как трава. Физические нагрузки против воли без удовольствия- это такое же психологическое насилие.
Лучше бы все эти советчики по похудению помогли разобраться в причинах тяги к сладенькому и высококолорийному!

Всем известно, что именно такой едой мы часто снимаем стресс — заедаем свои неудачи и беды. А почему ? Потому что, нет чувство удовлетворения, а значит мы лишаем свою психику гормонов радости и удовольствия- серотонина, эндорфина, окситоцина. Чтобы хоть как-то побаловать себя и подсластить себе горькую пилюлю, наедаемся сладким и жирным, успокаиваемся и сладенько засыпаем. Большие физические нагрузки – это тоже стресс для психики, так как наше тело очень инертно по своей природе.

Получается, что единственный способ похудеть естественным способ без стресса — избавиться о нездоровой привычки заедать неудачи , научиться получать удовольствие и удовлетворение более здоровыми способами, не злоупотребляя сладким и жирным.
Про эти способы читайте в следующем посте.