Online Клуб Уника-Премиум
Ты можешь больше, чем ты думаешь!

5 признаков того, что вы устали

Очень часто мы настолько привыкаем к состоянию постоянной гонки на выживание и усталости , что перестаем замечать его. Считаем, что такой ритм нормой. А по факту, живем в панцире усталости и напряжения, тащим его на себе каждый день, пытаясь при этом быть высокоскоростными и суперэффективными "черепашками-нидзя".Но со временем просто забываем, что такое настоящая легкость в теле, радость в сердце и ощущение полета в душе от того, что ты делаешь.

Отдых на работе: мечта или реальность? История из жизни

Анна работала в корпорации по производству элитной органической косметики. Вроде бы все было неплохо- и должность ведущего специалиста по дизайну, и коллектив, и зарплата. Только вот напряженный рабочий график буквально выматывал и валил с ног. На выходных хотелось завернуться в три пледа с головой и никого не видеть.

Бизнес и карьера: как женщине не растерять свою женственность

"Настроилась, поднатужилась, взяла вес, набрала скорость, тяну...Тяга слабеет, скорость падает, конкуренты обгоняют, злюсь на себя. Еще рывок, но уже тяжело, выбиваюсь из графика и из сил. Еще рывок, перенапряглась и надорвалась. Упала, нет сил встать. Самое страшное - желания нет, кончилось вместе с силами. А, может, вообще зря во все это ввязалась и не мое это вовсе?"

Иммунитет за чужой счет

На фоне последних событий тема особенно важная и актуальная. Когда речь заходит об укреплении иммунитета, то советуют есть больше фруктов и овощей, заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и по возможности оградить себя от стрессов.
Но что означает оградить себя от стрессов?

Секреты сладкого и здорового сна

Насколько вы цените свой сон? Насколько вы придаете значение качеству своего сна?
Качественный сон для нас не менее важен, чем свежие продукты на столе. Все потому, что именно во время качественного сна организм восстанавливает силы и запускает процессы регенерации.
Как часто вы не высыпаетесь, встаете с ощущением разбитости? Потом идете на работу с плохим настроением ,страдаете от рассеянного внимания, слабости и упадка сил, потому что не выспались? Как вы считаете, в таком состоянии вы много сможете сделать?

Мифы о медитации

Сколько раз в жизни вы слышали, что медитация это какая-то непонятная фигня и затуманивание мозгов? К сожалению, существует такое расхожее мнение, потому что мало кто знает о том, что медитативное состояние абсолютно естественно для человека.
Именно в нем запускается механизм для перезагрузки ума и всего организма. Но из-за того, что техники медитации пришли к нам из восточных духовных учений, по пути они обросли всякой мистической и эзотерической тиной, которая просто отпугивает большинство людей.
В этом посте вы узнаете о самых распространенных ложных мифах о медитации.

Релакс-технологии. Расслабься и худей!

Если мы реже будем испытывать стресс, значит, и не будет такого острого желания съесть весь тортик целиком за один присест.Дело не в контроле за едой и подсчете калорий, а в контроле за теми состояниями, которые мы испытываем каждый день, когда принимаем пищу.

Как приятно похудеть без стресса

Для многих это сейчас насущная проблема. За время самоизоляции мы набрали лишние килограммы, очень хочется избавиться. Сейчас лето и если даже не будет пляжного отдыха, то все равно приходится ходить в легкой облегающей одежде, под которой не так –то легко скрыть лишние килограммы. А есть ли способы сбросить вес быстро и с удовольствием?

Pro-релакс. Напрягаться нельзя расслабиться

К сожалению, в сознании большинства людей прочно обосновалась формула : «релаксация и отдых = лень и пустая трата времени». Дело в том, что нас с детства приучали к труду, и не просто труду, а к очень усердному труду, к работе на износ. И вот этот ориентир на честный труд «потом и кровью» стал нашей пожизненной программой.
Какая программа - такая и жизнь. Многие люди честно вкалывают без продыху всю жизнь, но много ли они видят хорошего в этой жизни?

История про «денежный панцирь»

Однажды ко мне на консультацию пришла женщина средних лет с очень необычным запросом. « Помогите мне научиться расслабляться по поводу денег!»- попросила она. Сначала я не въехала в ее запрос и переспросила: « В смысле расслабляться по поводу денег?"
А проблема, оказывается, была вот в чем:

Что такое мышечный панцирь и почему он опасен

Каждый день мы двигаемся по одному и тому же маршруту дом-работа-дом, общаемся с одними и теми же людьми, испытываем одни и те же чувства.В результате реакций на эти чувства у нас образуется так называемый мышечный панцирь, а котором мы живем как в футляре и перестаем ощущать радость жизни.

Здоровьесберегающие технологии: как это работает?

Что такое здоровьесберегающие технологии и как они могут улучшить качество нашей жизни? Возможно ли сделать их частью своей повседневной жизни и поддержать свой организм естественным образом без всяких таблеток?

Что такое психогигиена

Каждый день мы чистим зубы и принимаем душ, а также наводим чистоту в своем жилище. « Чистота - залог здоровья!»- учили нас с детства. Однако, каждый день помимо внешней грязи образуется грязь внутренняя- это наши негативные мысли, чувства, эмоции и переживания.

Личный антистресс

 Часто слышишь от окружающих фразу - " что-то все так разом навалилось..." Это признак того, что человек вот-вот приблизиться к критической для его психики точке - а именно, к стрессу. Об опасности стресса в больших количествах для нервной системы человека и его здоровья в целом знают все...

Как найти свой источник энергии

Я начала заниматься энергетическими практиками довольно давно. Если быть точной - 14 лет назад. Все началось с йоги. Причина начала моих занятий  была довольно банальна – проблемы со здоровьем (вегетососудистая дистония и пониженное артериальное давление).